Aamulla oli niin nätti ja raikas ilma, että päätin tehdä treenin ulkona. Robin otti päikkäreitä rattaissa samaa aikaa kun mami hikoili. Tein nopean ja tehokkaan kahvakuulatreenin. Tein 3 kierrosta. Lyhyt palautus vain kierrosten välissä.
1. kyykky x15
2. etuheilautus x20
3. askelkyykkykävely 20
4.sumokyykky x15
5.luisteluhyppy 20
6. yhden jalan maastaveto x15 per puoli
7. lantion nosto x20
8. vatsat x30 vie kahvakuula istualtaan puolelta toiselle
9. vatsat x20 linkkarit
Treenin jälkeen laitoin uuniin kanan rintafileitä, bataattia, porkkanaa, chiliä, kurpitsaa, sipulia ja valkosipulia. Nopeeta, helppoa ja hyvää! Panostan hyviin raaka-aineisiin, mutta en ole mikään keittiössä häärääjä. Hyvän ruoan täytyy valmistua nopeasti.
from Minttu Virtanen - Kauneus & Terveys -blogit http://ift.tt/1STZBJN
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti